内容字号:默认大号超大号

段落设置:段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体

首页 > 小知识 > 正文

一直打篮球现在小腿肌肉痛、为什么

2014-05-22 出处:网络 整理:zhishizhan.net

    话题:一直打篮球现在小腿肌肉痛、为什么?

    问题详情:开学这几天放学一直打几个小时 现在小腿特别酸 疼

    回答: ,我也特爱打篮球,这个很正常的,只是一次 运动过量,小腿内部 酸堆积造成的,减少打篮球的时间,打完篮球自己一下,过几天就没事了,,呵呵

    参考回答:有可能是快抽筋了. 休息休息,将脚向后扳下. 要不就喷些 白 . 我们的目标不是为了拿分,是为了让每一位话题者得到满意的 ! 希望我的回答能够帮到您!*^_^*!

    话题:打篮球一段时间了,小腿上为什么 肌肉

    回答:步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要 自己小腿肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。 以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用 面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥 ,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。 运动(1) 1.脚的前端置于高起的上,脚尽量往下压。 2.然后小腿用力 踮

    参考回答:1.压腿,拉伸小腿肌肉变得纤长2.每天小腿10分钟-20分钟让肌肉变软3.肌肉变软后只用霜继续半个月后会见效 关键在于坚持我以前小腿33cm的现在已经31了

    话题:篮球运动与肌肉锻炼

    问题详情:我想练好肌肉诶,不过并不是那 我主要的目的是想在打篮球的时

    回答:锻炼腹部肌肉是重点 现医学证明,男 因腹部肌肉失去 而形成的 肚,与高血压、心脏病、糖尿病等众多常见病 密切。 以中年男 锻炼肌肉要抓重点,其中腹部肌肉最重要。 向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松,然后自然起身,伸展背部及腿部的肌肉,约停1分钟,再重复3次。一日两次,连续23个月就能见效. 另外,仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行。为了增强全身肌肉力量,如果再辅以力量器械训练,则效果更显著。 锻炼间隔别超过三天 肌肉是锻炼出来的。健美教练说,肌肉是最知恩图报的,只要你能够坚持经常给它一点

    参考回答:1、巧克力 巧克力向来是高热量食物的 ,小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。常吃巧克力还能改善 绪、保护心脏等等作用。可像 有高脂肪食物一样,巧克力吃太多容易引起消化 的问题,导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是:喝一杯清茶暖暖肠胃即可。 2、鲜榨果汁 一般说来,果汁的热量能达到水果热量的两倍

    话题:打篮球如何把小腿肌肉拉上去

    问题详情:把小腿肌肉拉大腿上

    回答:我先说下练 时的注意意志力 精神欲望 一定要保持最好的状态 每天都要练 练 时自己要对自己说 一定可以成功的一般人练 范围在1个星期 1个星期后就没有毅力 意志力 欲望了 他们就会放弃 以这一点是很难的 以每天都要对自己说 一定能成功练 时要有准确的目标 哪怕今天在忙 也要练 一下练得时候感觉没毅力了 要想下 未来的 如何成就的 在这里不能放弃是一个心理调节战 要克服我给你推销一些 跳的方法 比较多了但是绝对实用 因为 练得第二个 已经差不多了 跳训练方法,比较实用的:第一个~!首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了

    参考回答:简单点就是做一些用脚尖跑跳的常运动。 跳绳,蛙跳,做提后跟的运动!很简单的 不过要每天坚持!!

    话题:我打篮球两年了

    问题详情:我对篮球很有热 ,自从打篮球后,基本没玩过电脑,空闲时间都

    回答:运球和突破这么好!你就要打 了呗! 投篮是个需要练 技巧!被盖帽的原因太多了,你那么能跳(不是能摸筐了吗?),还被帽,可见你不会跳投!练 吧!(跳投不好,就别练后仰了!!)要投篮的话你应该离防守人的距离远些,如果够远还是挨帽,就是你的出手速度问题了!也要练! 彻底杜绝就要:跳投跳的要高,出手速度要快,就可以了(尽量离防守人远点)!!!后仰真不是一般人能玩好的,需要很多的时间练 !加油吧! 至于想跳的更高!你要多练 腿部的肌肉!多锻炼才可以!还有就是起跳的姿势要正确,这会让你的 跳发挥的更及至。你练 一下单手抓球(基本上是凭先天优势,别逞能!),能抓住是好,抓不

    参考回答:被冒是因为你投篮时出手点太低或动作不标准~! 建议你多练练投球姿势~! 你球 好运球突破都是基本功好~! 说明协调 和柔

    话题:初中生的篮球训练计划,包括生长, 跳,肌肉,技术等

    问题详情::身高16, 跳30,臂展165,怎样才是科学,有效的训练

    回答:首先告诉楼主,计划并不需要定的很复杂,因为计划的制定是为了去实行,如果太复杂了楼主肯定也很难坚持的下来,毕竟人都会懒,我很有体验,每个夏天都是这么想的从你的数据看来你的臂展不好,一般的 况下臂展要和身样的,不过这不是问题, 跳30CM的话也很一般..那么你就要注重锻炼 跳力了,对 跳力那些 谓的科学练法我觉得也没什么意义了,就告诉你3条,做到了的话,暑假过完你的 跳肯定猛长1,练 压腿,我们的目标是两条腿成一字,练 方法选简单的,把两只脚横摆开,与肩同宽,然后弯腰去抓自己的脚尖,这个时候会感到两腿内侧有拉力,那就是在锻炼了,一组做个几分钟就行,几组随便你,不要

    参考回答:除了上两位朋友 说的以外,最好也做做俯卧撑,对手部肌肉特有效。本人有,不过,也不是很厉害,一只手做俯卧撑只能做15次

分享给小伙伴们:

相关文章

搞笑图片