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神经衰弱导致睡眠不好,怎么办

2017-09-13 出处:网络 整理:zhishizhan.net

    话题:神经衰弱导致睡眠不好,怎么办?已经有几年了?

    回答:神经衰弱时会引起睡眠不好的,具体的话还是建议您到神经专科把具体的情况与沟通下争取早日确诊尽早康复。

    话题:睡眠不足导致虚弱该吃什么补

    回答:眼球出现红血丝,抵抗力下降,注意力不集中。

    话题:神经衰弱睡眠也少可能造成写字不利索吗

    回答:神经衰弱不会造成这种情况的 最好去系统的一下。

    参考回答:天,坚持 你会发现自己焕然一新的 自我治疗的话,心理一下其实最根本的是要多运动神经衰弱是一个模糊地概念,楼主应该不是很强壮慢跑 15 分钟+/,抑郁,焦虑是比较明确的概念而且这是一个表象,不是核心的问题先去做一下相关的有条件的话

    话题:别人问我 虚弱 怎么办?

    回答:一个完全的健身方应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。训练备注:训练一3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应。使用调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使的肌肉都能参与到运动中去。做动作时,无论是举起还是放下,都要控制好动作,这样就可以集中用力,避免借力。 饮食方面:少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面:每天晚上最好睡足小时,中午若有时间可再午睡30分钟。对了,训练时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为在此时段体力和柔韧都处最佳状态。最后祝您早日健身成功! 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、度、念动一致、顶峰收缩、持续紧、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息4小时、宁轻勿假。

    参考回答:吃什么增加免疫力? 1.灵芝:灵芝可增强的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速的新谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导产生干扰素而发挥其抗癌作用; 2.新鲜卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用; 3.人参蜂浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸; 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用; 5.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强免疫力。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法: 免疫系统能阻止细菌和病进入,并帮助病人恢复健康,它与内分泌系统及神经系统密切相关,人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福尼亚医的•伯克士在“体现”上撰文说:“多年的表明,只要注意一些简单的生活细节就能活得健康。”以下就是科学提高免疫力的10种方法: 一、多和朋友在一起 和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点,巴黎身心健康中心的人员让参加实验的人与感冒病接触,然后由人员监测他们的社会交往情况。结果发现,和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时,拥抱、抚摸等接触也能使的免疫细胞更加活跃。 二、听自己喜欢的音乐 听音乐也能激活的免疫系统,但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲,有些人听来是仙乐,对有些人来说可能是噪音。”伯克士说,“关键是要选择那些能抚慰自己的音乐。”好的音乐和美食、一样,都能刺激大脑感觉愉悦的部分,从而提高免疫力。 三、减少噪音 噪音不仅伤害人们的听力,还会造成肌肉紧、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水免疫功能的变化。美国康奈尔发现,在嘈杂环境下的女比在安静的里上班的女释放出的肾上腺素,更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对的危害更大。因此,人们应该努力控制围环境的声音,哪怕是戴上耳机,或者请餐馆的、健身房把音响的音量调低。 四、保持积极的心态 免疫系统会受到思想和感觉的暗示,所以,我们应该保持积极的心态。美国梅友诊所的人员发现,年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡医学中心的心理安娜L.马斯兰德在中也发现,消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。 五、饮食合理 任何一种营养的缺乏都会导致经常和长期的疾病。当人感觉到饥饿时,会分泌肾上腺素;如果体重每减轻50g以上,抵御疾病和外来病的T细胞就会受到抑制。对此,专家建议,在搭配膳食时,要食用一些含不饱和脂肪酸的食物,摄入足够的蛋白质,多吃水果和蔬菜,多喝果汁和开水。而号称能提高免疫力的品作用并不明显。补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出,抵抗外来侵害的,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。 六、放声大笑 生气和悲伤会损害健康,欢笑则起相反作用,开怀大笑可以使免疫细胞变得更加活跃。为了证实这一说法,伯克给学生放了一段滑稽录像,并测量他们免疫系统的反应。结果发现,哪怕只是听到一个幽默笑话也会使免疫力提高。此外,欢笑还能促进循环和消化,降低血压,并缓解肌肉紧。保持乐观情绪乐观的态度可以维持于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对免疫系统有抑用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 、多用脑 积极的思维可以提高免疫力。加利福尼亚的神经玛丽安•戴尔蒙德在中发现,玩桥可以刺激免疫细胞的。她的首次揭示了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切。戴尔蒙德说:“任何思维,只要运用到大脑的智力功能,对免疫力就会有好处。” 、多 有律、长期的适度锻炼能够增强的抵抗力。伯克说:“体育锻炼不仅有益于心血管,对改善情绪、减轻压力也很有好处。”然而,强度要适当,如果感觉到吃力,超出了平常的承受能力,就要及时调整。运动专家进行的3项指出,每天运动30到45分钟,每5天,持续12后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。、学会放松 压力会使分泌类固醇激素和肾上腺素,这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。这就很好地解释了为什么当人们处于压力状态下,如面临期末考试、情感出现危机时特别容易感冒。此外,压力造成的焦虑感也会降低抵抗力。经常练一些放松的技巧,如有氧运动、全身肌肉渐次放松等,可以抑制压力荷尔蒙的释放,增强免疫功能。 十、把灯关掉 在中才

    话题:我睡眠少,每天一觉后,就再也睡不着了,是怎么回事?

    回答:你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和维素。注意营养和休息保持心情愉悦

    参考回答:你这个情况考虑属于失眠,建议你可以尝试口服安神补脑液调节睡眠,必要时可以使用辅助!

    话题:睡眠少,好发脾气

    回答:根据你说的情况主要是属于神经衰弱引起的失眠表现属于肝郁化火,治疗应该疏肝泄热,佐以安神,可以服用龙胆泻肝丸加减治疗,配合针灸治疗。

    话题:我晚上睡眠治疗不太好,这是神经衰弱造成的吗这是神经衰弱造成的吗

    回答:根据你的描述,初步诊断为焦虑症。建议你及时到神经内科确诊病因,在做治疗打算。不要盲目用影响健康

    参考回答:病情分析: 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油,烈酒等不消化和刺激食物,多食水果,蔬菜和纤维食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 . 指导意见: 可以口服;维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

    话题:睡眠不好中医上认为是那些情况造成的

    回答:祖国医学对于睡眠的产生机理是基于阴阳学说的原理而认识的,其主要有阴阳学说、卫气运行学说和神主学说三种观点。 (1)阴阳学说:阴阳学说认为,睡眠和醒觉的生理,是的阴阳消长出入变化所产生的。素问· 阴阳应象大论说:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生之本始,神明之府也。”阴阳是自然界的律,中医有关睡眠的理论,离不开阴阳学说的统摄。 自然界的阴阳变化,具有日节律,阴阳消长与其相应,也有明显的日节律。素问· 金匮真说:“平旦至日中,天之阳,阳中之阳也;日中至昏,天之阳,阳中之阴也;合夜至鸡鸣,天之阴,阴中之阴也;鸡鸣至平旦,天之阴,阴中之阳也。故人亦应之。”天地阴阳的盛衰消长,致一天有昼夜晨昏的节律变化,人与自然相应,故的阳气亦随之有消长出入的日节律运动。平旦,阳气随外界阳气的生发由里外出,人起床;中午,阳气最盛;昏,阳气渐消;入夜则阳气潜藏于内,人就休息。阳入于阴则寐,阳出于阴则寤。灵枢· 口问篇说:“阳气尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽,而阳气盛,则寤矣。”阴主静,阳主动;阳气衰,阴气盛,则发生睡眠;阳气盛,阴气衰,人即醒觉。这种阴阳盛衰主导睡眠和醒觉的机制,是由阳气出入运动来决定的。 (2)卫气运行学说:睡眠的卫气运行学说包括于阴阳学说之内,阴阳学说气消长出入,指的就是卫气。卫气运行学说认为:由于卫气运行于阳经而醒觉,运行于及五脏而发生睡眠。 卫气于水精气,营运不休,属阳气的范畴。灵枢· 营卫生会篇说:“人受气于,入于胃,以传于肺,五脏六腑,皆以受气。其清者为营,浊者为卫;营在脉中,卫在脉外,营不休,五十而复大会。阴阳相贯,如环无端。”卫气运行的律是:白天运行于阳经之外二十五,夜间运行于及五脏二十五。平旦时,卫气出于目,循足太阳经、手太阳经、足少阳经、手少阳经、足经、手经之外运行,再从手经入掌中,足经入足心,行阴分至目,为一;夜间卫气运行于及五脏,如灵枢· 卫气篇说:“阳尽于阴,阴受气矣。其始入于阴,常从足少阴注于肾,肾注于心,心注于肺,肺注于肝,肝注于脾,脾复注于肾为。”以肾、心、肺、肝、脾五行相克的顺序行。白天卫气行于阳,阳气盛于外,煦身,卫外而为固,人寤而;夜间卫气运行于及五脏,人卧寐休息。卫气通过阴阳跷脉,来司目的闭睁。由于卫气昼夜运行的律,使出现寤与寐的不同生理。 (3)神主学说:睡眠的神主学说认为,睡眠和醒觉由神的来主宰。正如景岳所说:“盖寐本乎阴,神其主也。神安则寐,神不安则不寐。” 中医所说的神是指生命的外在表现,又指人的精神、意识、思维。灵枢· 本神篇说:“生之来谓之精,两精相搏谓之神。”神随先天之精而生,孕育于父母,分为神、魂、魄、意、志五种,分藏于五脏,主宰于心。灵枢· 邪客篇说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”心主神明,统摄协调五脏,主持精神意识和思维。神在具有重要的地位,神充则身强壮,神衰则身虚弱。神的,具有一定的律,随自然界阴阳消长而变化。白天属阳,阳主动,故神营运于外,人寤而;夜晚属阴,阴主静,故神归其舍,内藏于五脏,人卧而寐则休息。血证论说:“寐者,神返舍,息归根之谓也。”又说:“肝藏魂,人寤则魂游于目,寐则魂返于肝。”神安静守舍则能寐,若神不能安其舍,游荡飞扬,则会出现不寐、多梦、梦游、梦语等病症。 中医睡眠的三个学说,相互关联,共同组成了中医睡眠的理论体系。睡眠的阴阳学说是中医睡眠理论的总,揭示了睡眠与醒觉的基本原理;卫气运行学说是阴阳学说的具体化,揭示了睡眠的运动本质;而神主学说则突出了中医的整体睡眠观,揭示了睡眠是的生命形式。现医学关于睡眠有抑制扩散学说、中枢学说、睡眠物质三说,随着脑科学、细胞生物学和生物学等学科的进展,各学说还不断蕴蓄证据,与时俱新。帝内经的三种学说虽与现未尽合拍,但别具意蕴,能裨实用,并有三个特点: 一是认识到睡眠—觉醒时序与大自然的昼夜交替的统一,营卫之气昼夜循行五十,至夜营卫都会于阴,营卫相会时人入睡,叫做“合阴”。五十营为日期,是生命节律之一。其二是指出失眠发生机制的多元,可从不同脏腑论治睡眠障碍。以失眠为例,在卫气行于五脏六腑之时,不论哪一环节,只要发生卫气“不得入于阴则气虚,故目不瞑矣。”还明确指出:“夫卫气者,昼日行于阳,夜行于阴,故阳气尽则卧,阴气尽则寤。”以此,五脏六腑之阴虚以及营气不足都可以导致失眠。其三是在2000多年前就把睡眠和体质、免疫功能在一起,灵枢·大惑论指出,睡眠还与肠胃的大小和体质有关,说肠胃大者多卧,肠胃小者少眠,痰湿偏盛体质者因气机不畅而多寐,阳气偏盛体质因气机流畅,卫气留于阳也,久而睡眠少

    参考回答:睡眠不好中医上认 1.情志所伤或由情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,心神不安而不寐。或由五志过极,心火内炽,心神扰动而不寐。或由思虑太过,损伤心脾,心血暗耗,神不守舍,脾虚生化乏源,营血亏虚,不能奉养心神,即类证治裁·不寐曰:“思虑伤脾,脾血亏损,经年不寐。” 2.饮食不节脾胃受损,宿食停滞,壅遏于中,胃气失和,阳气浮越于外而卧寐不安,如氏医通·不得卧云:“脉滑数有力不得卧者,中有宿滞痰火,此为胃不和则卧不安也。”或由过食肥甘厚味,酿生痰热,扰动心神而不眠。或由饮食不节,脾胃受伤,脾失健运,气血生化不足,心血不足,心失所养而失眠。 3.病后、年迈久病血虚,产后失血,年迈血少等,引起心血不足,心失所养,心神不安而不寐。正如景岳全书,不寐所说:“无邪而不寐者,必营气之不足也,营主血,血虚则无以养心,心虚则神不守舍。” 4.禀赋不足,心虚胆怯素体阴盛,兼因房劳过度,肾阴耗伤,不能上奉于心,水火不济,心火独亢;或肝肾阴虚,肝阳偏亢,火盛神动,心肾失交而神志不宁。如景岳全书,不寐所说:“真阴精血不足,阴阳不交,而神有不安其室耳。”亦有因心虚胆怯,暴受惊,神魂不安,以致夜不能寐或寐而不酣,如杂病源流犀烛·不寐多寐源流所说:“有心胆惧怯,触事易惊,梦多不祥,虚烦不寐者。” 综上所述,失眠的病因虽多,但以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多,由这些病因引起心、肝、胆、脾、胃、肾的气血失和,阴阳失调,其基本病机以心血虚、胆虚、脾虚、肾阴亏虚进而导致心失所养及由心火偏亢、肝郁、痰热、胃失和降进而导致心神不安两方面为主。其病位在心,但与肝、胆、脾、胃、肾密切。失眠虚证多由心脾两虚,心虚胆怯,阴虚火旺,引起心神失养所致。失眠实证则多由心火炽盛,肝郁化火,痰热内扰,引起心神不安所致。但失眠久病可表现为虚实兼夹,或为瘀血所致,故清清任用血府逐瘀汤治疗。 临床表现 睡眠时间不足,睡眠深度不够及不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要证候特征。 其中睡眠时间不足者可表现为人睡困难,夜寐易醒,醒后难以再睡,严重者甚至彻夜不寐。睡眠深度不够者常表现为夜间时醒时寐,寐则不酣,或夜寐梦多。由于睡眠时间及深度质量的不够,致使醒后不能消除波劳,表现为头晕、头痛、神疲乏力、心悸、健忘,甚至心神不宁等。 由于个体差异,对睡眠时间和质量的要求亦不相同,故临床判断失眠不仅要根据睡眠的时间和质量,更重要的是以能否消除疲劳、恢复体力与精力为依据。

    话题:弄的最近也没胃口和晚上失眠是不是运动使虚弱造成。

    回答:减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制

    参考回答:剧烈运动完都会没胃口,我也试过

    话题:经常感觉心慌睡觉少还青多梦

    回答:你好,这种情况一般考虑神经衰弱的可能,建议去神经内科进一步确定,可以服用健脑补肾丸、维素等物

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