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什么东西含有铁元素

2015-12-09 出处:网络 整理:zhishizhan.net

    话题:什么东西含有铁元素

    问题详情: 生活常识

    回答:含铁最多的蔬菜是黑——15毫克每100克 桃富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠 含铁丰富的辅食(如蛋、鱼泥、肝泥、肉末、动物血等)另: 猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多。 牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维较粗,食用的时候要煮透、煮烂。 猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质1.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效,日常膳食的最常见。 鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、

    话题:什么食物含有铁元素,铁元素是补充什么营养的?

    问题详情:谁懂的,教我一下,谢谢

    回答:菠菜含的最多,铁元素不是什么营养,是血液循环和供养分不可缺少的元素,的平血就是缺少铁元素

    参考回答:含铁丰富的食物有: 动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑、海带、芝麻酱含铁较丰富! 食物名称 每100克食物含蛋白质 燕麦 15.6 莲 16.6 豆 36.3 蚕豆 2.2 猪肉(瘦) 16. 猪心 1.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 1. 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 1.3 鲢鱼 1.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 鸡肝 1.

    话题:什么食物含有铁元素?

    问题详情:食物

    回答:食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、花菜、番茄等。水果中以杏、桃、、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。 食物的吸收率在1%~22%,动物食物中的铁较植物食物易于吸收和利用。动物血的吸收率最高,在10%~6%之间;肝脏、瘦肉的吸收率为%;由于蛋中存在磷蛋白和卵高磷蛋白,与铁结合生成可溶差的物质,所以蛋铁的吸收率还不足3%;菠菜和扁豆虽富含铁质,但是由于它们含有植酸(小麦粉和麦麸中也有),会铁的吸收,铁的吸收率

    参考回答:的含铁元素的是辣椒!

    话题:哪些食物含有铁元素

    回答:补铁最好的途径是通过饮食,如果要补铁建议你选择动物食物,因为这样吸收率高。 虽然人们常说菠菜含铁高,其实吸收率还没猪血的十分之。 含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山、豆类等,不妨多吃一点。此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用。

    参考回答:含铁 其实蔬菜的含铁量并不高, 含铁量高的是和蘑菇. 每100克黑中含铁15毫克 其次是芝麻酱,每100克芝麻酱酱含铁5毫

    话题:什么食物含有铁元素,铁元素对有什么好处?

    回答:含铁最多的蔬菜是黑——15毫克每100克 桃富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠 含铁丰富的辅食(如蛋、鱼泥、肝泥、肉末、动物血等) 黑含铁元素最多 每100克黑中含铁15毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物食品中含铁量最高的猪肝还高出约倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。中医认为,黑味甘平,有凉血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等,是因其含铁量高,可以及时为补充足够的铁质,所以它是一种天然补血食品。 铁是合成血红蛋白的主要元素,所以有补血的作用。

    参考回答:韭菜,菠菜

    话题:什么食物含有铁元素

    回答:黑含铁元素最多 每100克黑中含铁15毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物食品中含铁量最高的猪肝还高出约倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。中医认为,黑味甘平,有凉血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等,是因其含铁量高,可以及时为补充足够的铁质,所以它是一种天然补血食品。

    参考回答:紫菜,菠菜

    话题:宝宝六个月贫血怎么补?还有哪些食物含有铁元素宝宝可以吃

    回答:宝宝贫血的话是缺铁贫血,所以要给宝宝补铁是最根本的,而食物中含铁量比较丰富就是菠菜了,可以给宝宝做辅食的时候多加菠菜进去

    参考回答:如果有贫血的状况可以多吃一些说,猪肝瘦肉红枣黑之类的补铁补血食物

    话题:什么东西含有丰富的铁元素?

    回答:苹果

    参考回答:波菜啊

    话题:补充铁元素的实物有什么东西

    回答:动物血,菠菜,

    参考回答:(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌、海蜇、虾米、蛋等动物食品,以及芝麻、海带、黑、紫菜、发菜、香

    话题:什么东西富含所需的微量铁元素?

    问题详情:所需的微量铁元素什么东西配合起来比较好一些

    回答:如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高:动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~6%。动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至%。蛋含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜.5毫克、紫菜33.2毫克、15毫克、海带150毫克、米6.毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收。 桃含铁量高 据营养免疫学专家介绍,桃富含多种维生素、矿物质及果

    参考回答:鱼

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