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谁知道吃什么食物补充维生素B族

2014-05-18 出处:网络 整理:zhishizhan.net

    话题:谁知道什么食物补充维生素B族?

    回答:维生素B的种类很多(B1,B2,B3,B5,B6,B12 ) 要看哪一种了,要是需要补维生素B,建议你到店买一种不贵,效果也不错。 维生素B1的主要食物为:豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2(核素)的主要食物为瘦肉、肝、蛋、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要於动物食物,肝脏,酵母,蛋,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少。 维生素B5的主要 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉

    参考回答:维生素B可以促进、肝脏的谢和保护饮酒者的肝脏 以下是含有丰富维生素B的食品:①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品:腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12\烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、

    话题:什么样的人需要补充维生素B?如不需要补充,吃了后会

    回答:维生素B6的作用 它是制造抗体和红血球的必要物质;能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪,可帮助必需的氨基酸(essential amino acid)中的色氨酸(tryptophan)转换成烟酸(niacin,维生素B3);防止各种神经、皮肤的疾病;缓解呕吐(为防止早晨起床时的呕吐感, 的处方中都开有维生素B6 )。可促进核酸的合成,防止 的老化。可降低因服用三环抗忧郁剂(tricyclic anti-deprssants)而引起口干及排尿困难等;减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症;它还是一种天然的利尿剂。 是水溶维生素。和所有 B 族维生素一样,多余的 B 1 不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充

    话题:1.谁知道复合维生素B中12,它的含量是多少?

    回答:1,复合维生素B片 [成份] 本品为复方制剂,每片含主要成份:维生素B1 3毫克,维生素B2 1.5毫克,维生素B6 0.2毫克,烟酰胺10毫克,泛酸钙1毫克.辅料为:淀粉、硫酸钙、硬脂酸镁不含B12。2,你到较大的房看看。

    参考回答:那里有的!

    话题:谁知道复合维生素B的用量啊

    问题详情:今天又给买了爽身粉听说还要吃复合维生素B 但不知道每天要给多

    回答:我买的是施贵宝生产的维康福 多维片(6),一瓶12.元 60粒,一粒。

    参考回答:我家吃的是民生的二十一金维它,一片

    话题:谁知道复合维生素B适用于什么样的人补充?哪些人或者有什

    问题详情:买了一瓶复合维生素B片又不敢瞎喝!谁能告诉我啊?最好是

    回答:维生素B族一共有维生素B1:有助于从碳水化合物、脂肪中摄取能量,避免素在 中沈沉积。VB1缺乏时会出现脚气、神经失调。缺乏维生素B2会出现口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍。缺乏B6会出现贫血症、脂溢皮肤炎、舌炎。缺乏B12会出现 贫血、脑障碍等等。请您记住,维生素要吃复合的好一些,这样才能全部吸收。并要食用纯天然的维生素,一定不能吃人工合成的。

    参考回答:没问题的,一般不会过量(最易过量的是A,会中,需在 指导下服用)。主要适应维生素B缺乏症,严重的就是脚气病,可

    话题:什么样的人需要补充维生素知道

    回答:不同的人在不同的时期和不同的情况,需要的维生素也不同,青和老年人需要补钙多些,女需要维E多些,手术后的人需要蛋白质多些,不爱吃菜的人需要维B多些。。。基本上来说,每个人都需要补充维生素,因为我们的一日三餐的摄取量肯定不够,就说我们一天需要的维C是三十个橘子,你能吃得下么,何况,为了口感和色泽,很多时候我们会对食物进行煎炒烹 ,这样也会破坏其营养结构,流失大量维生素,加之土壤的养分被农化肥搞得体无完肤,食材本身的质量也很有限。建议就是,如果有条件,可以去 查查,剪一撮头发就可以查出你缺乏什么维生素或者微量元素,可以肯定地告诉你,我 围的朋友查了这么

    参考回答:每个人都需要

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